Diyetisyenlerin yaz aylarındaki beslenme formülü

3
500

Havaların ısınıyor olması ile birlikte vücudumuz da bu durumdan dolayı olumsuz etkileniyor.  Vücudumuzun daha sağlıklı bir beslenme sürecinden geçebilmesi için uzmanların en önemli tavsiyesi dengeli beslenmektir. Dengeli beslenmek ise bütün besin çeşitlerinde aşırıya kaçmadan, vücudumuzun ihtiyaçlarına göre orantılı seçilmesidir.

Yiyeceğimiz öğünün içerisinde karbonhidrat, protein, yağ ve vitamin içermelidir. Bunun içinde sebze ve tahıl ile birlikte bir miktar hayvansal besin tüketmeliyiz. Kızartma yerine buharda pişmiş sebzeler veya fırınlanmış yiyecekler tercih edilmelidir.

3 YORUM

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here